Eventi ‘pranayama’ dal 06 Febbraio 2012

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Eventi in corso da Gennaio 2012
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pranayama

Il Pranayama è una disciplina dello Yoga che porta ad avere un controllo sul respiro. E’ il quarto stadio, degli otto che contempla lo Yoga e viene dopo lo Yama, il Niyama e l’Asana; seguono dopo il Pranayama il Pratyahara, il Dharana, il Dhyana e per finire il Samadhi. Ognuno di questi stadi ha una sua caratteristica contemplativa.
Nello specifico, il Pranayama insegna a dominare il prana che rappresenta l’energia in assoluto. Per arrivare a controllare ed estendere il respiro si seguono i passi fondamentali che sono l’inspirazione, l’espirazione e il trattenere il respiro.
Nell’atto del trattenimento, il respiro è a contatto con il nostro interno o con l’esterno a seconda se si inspira o si espira.
Trovando il giusto ritmo di respiro il corpo si rilassa, il sistema respiratorio si rafforza e si calma la mente. Una situazione stressante o un momento di tensione portano inevitabilmente ad un ritmo di respiro accelerato. Se si impara a gestire il respiro, attraverso il Pranayama è possibile arrivare a gestire anche la nostra parte emotiva più profonda.
Il Pranayama viene insegnato da un maestro o da un guru che potrebbe richiedere che l’allievo abbia prima una conoscenza approfondita del proprio corpo e delle posizioni dello yoga.

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